第二十七章 早课的训练内容

    笔趣阁 【 www.bqg8.cc】，无弹窗，更新快，免费阅读！

    <div class="kongwei"></div><div class="ad250left"><script>ads_yuedu_txt();</script></div>    第二天清晨不到四点半的时候，表演系的同学就全体起来洗漱、收拾个人的卫生，看到邻宿舍睡得正香摄影、导演、系的同学们心里面不由的升起一股羡慕。

    洗漱完毕就下楼，迎着清晨冷冽的寒风走到昨天崔秀琴老师指定的位置，看到每一个同学脸上都带着些许的疲倦与困乏，心里不由的一阵暗爽。

    在经过十分钟的等待时间，崔秀琴老师终于到来了。

    崔秀琴环视了一下四周的同学没有一个晚到，满意点了点头，笑道：“相信有一部分同学不明白为什么我让你们这么早起来出晨功，容老师我在这里面卖一个小关子。”

    同学们愕然了一下，没有想到平时严肃的崔老师还有开玩笑的时候。

    崔秀芹拍了拍手道：“好了玩笑也开了，咱们开始进入本学期以来的第一趟晨功课吧！”

    “同学们暂时我们的身体要一下轻松缓慢而且正确的做准备热身准备运动，像轻缓的慢跑或者可以轻缓的做一些拉伸运动，只需要几分钟时间，千万不要做一些剧烈的身体运动，而且用力要适度。而且主要注意是运动的时候千万不要用嘴喝气，要用鼻子喘气，确保我们的身体和声带热起来。”

    同学们开始按照崔老师的要求的开始做了起来热身运动，有的缓慢的原地跑步，有的原地做着一些不损伤肌肉的拉伸训练。

    几分钟后，崔老师看着同学们准备的热身运动差不多了。

    “好了同学们，咱们开始进行第二项训练内容，嘴部的以及发生器官的肌肉放松以及强化训练。”

    “来同学们第一步先撅嘴张嘴十次。”

    同学们有点不好一意思的看着崔老师，特别是男生，感觉有点太难为情了。

    “呦呵，这时候你们还感觉不好意思起来了，如果以后有重要的床戏，你们还不演了是吧！”语气中带着少量的怒气，最后的话语更是大声喊出来的。同学们这才有点不情愿的练习了起来。刚开水练习的时候总有那么一点小尴尬。

    崔秀琴赞赏道：“对，就这样继续把嘴张到最够大，最好可以在下齿之间放入三个手指头，一手指压在另一个手指上面，并列垂直放置。把手摆成v字形状，轻缓地下拉下颌，同学们注意啊！千万不要使用蛮力，迫使下颌张开。”

    “对，对陈坤同学就做的很好，大家像他学习。”

    崔老师又看了一眼四周的同学后，满意的点点头继续道：“而刚才我教你们的那个动作叫做撅嘴环绕运动，这个动作可以帮助唇部的肌肉，是我们的唇部更加的灵活。”

    “而接下来就是舌部的运动了首先舌头顶住我们的两腮，然后在嘴唇的内侧，牙齿牙龈的外侧环绕一圈，这样两个动作我们被称为一组。一共每人需要做二十个左右，当然可以根据你们的自身情况稍微调整一下，毕竟规矩是死的，人是活的。”

    “这时候你们做完运动后，舌部有些稍微的酸痛，但没有关系，这时候可以让舌头靠在牙齿那块稍作休息。然后做完这个动作后后... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读