关灯
护眼
字体:

第六十二章 痛苦的日子

首页书架加入书签返回目录

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

    笔趣阁 【 www.bqg8.cc】,无弹窗,更新快,免费阅读!

    <div class="kongwei"></div><div class="ad250left"><script>ads_yuedu_txt();</script></div>    等唐小宝休息的差不多时,林文峰对他说:“我看你也休息好了,那就别坐着了,咱们找点事干。”

    唐小宝知道惩罚来了,站直身子等候林文峰的命令。

    林文峰用一根小小的木条轻打着他的双腿一点一点指导道:“两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇;

    两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出;

    含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。”

    这就是扎马步,蹲马步是武术的基本功之一,现在国内外有很多人都在以这种传统的方式锻炼自己的身体。

    同时它也是一项静止性的运动,虽然身体像桩子一样的未动,但是实际上强度很大,有时候即使是五分钟,也需要毅力的挑战。

    但是唐小宝并没有做过这种事,他看是这么简单的惩罚,心中暗自松了口气。

    虽然他做的很隐秘,但是还是被林文峰发现了,林文峰什么话都不说,用背篼里拿出五个小石子,分别放在他的头、手臂和大腿上。

    唐小宝很是不解,看着一块块小石子放在自己的身上问道:“师傅。这是干啥,还有我要保持这个动作多久。”

    林文峰看着他说:“你只需要坚持十分钟就行,怎么样不难吧,至于这几块石子的作用就是,掉下来一颗你蹲马步的时间就加一分钟,好了,慢慢享受这段时光把。”

    唐小宝听了林文峰的解释后顿时信心满满,开什么玩笑,十分钟,你也太小看我了。

    看他这不以为然的表情林文峰笑了笑,如果唐小宝没有爬山的话,十分钟或许他还有可能勉勉强强的坚持下来。

    不过现在嘛,虽然喝了蜂蜜水缓解了一部分的疲劳,但是毕竟不是巅峰状态,十分钟他是绝对坚持不下来的。

    这不才过了一分钟,唐小宝的腿肚子就开始发抖,面部表情也变得不再像刚开始从容淡定。

    刚开始还是小幅度的抖动,渐渐地唐小宝满脸通红,浑身控制不住的剧烈抖动。

    最后在快要坚持到五分钟的时候,唐小宝再也挺不住跌坐在了地上,身上的小石子全部掉落。

    林文峰看到这种情况说道:“恩不错,比我想象的还要久,就算你坚持了五分钟把,不过五颗石子加剩下的五分钟,你还是要继续蹲十分钟;

    你看你是休息一会儿呢,还是现在就站起来继续。”

    唐小宝听到他这话,瞬间感觉不好了,不相信的说道:“不可能我绝对蹲的有十分钟了。”

    “哦~这么说你是觉得我在骗你了~”林文峰面无表情的看着他说道。

    见林文峰这个表情,唐小宝立马把所有的质疑抛在了脑后,小声的说道:“没有~”

    说完立马爬起来,也不用林文峰动手了,自己就把小石子放在身上重新蹲了起来。

    就在他不断地跌倒爬起来,再跌倒再爬起来的过程中结束了今天的修路大业。

    只不过在结束的时候,唐小宝蹲马步的时间已经累计了有一个... -->>
本章未完,点击下一页继续阅读
上一章目录下一页

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”