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第006章:四个五百

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萨克斯演奏的纯音乐--回家。

    悠扬的音乐声停止,营区内顿时响起了接二连三的熄灯哨。

    九点了,终于可以安心睡觉了,梁荆宜觉得这是一天当中,最美妙的时刻。

    “二班的,下来、下来,跟你们六个人说点事。”宗儒麟坐在靠背椅上,手指“咚咚咚”有节奏地敲击着桌子。

    “干嘛呀,班长?”睡在他上铺的姜贵永从被子里探了个脑袋出来,这小子睡觉喜欢把头捂在被子里。

    M南的冬季,虽然从不下雪,但是一早一晚,温度还是有点偏低的。

    “干嘛?搞体能。”宗儒麟歪着头,斜眼看着上铺的姜贵永,他还把双手的指关节,捏得啪啪直响,“从今晚开始,每人每晚必须完成四个五百才能睡觉。”

    这是什么训练?六个人被整了一头雾水,毕竟同宿舍的三班,他们的班长没有这个要求。

    “动作快点,先五百个俯卧撑,然后五百个仰卧起坐,再做五百个下蹲,最后五百个摆臂收尾,明白吗?”宗儒麟说得轻描淡写,仿佛四个五百就像吃饭睡觉一样简单自然。

    六个人纷纷下了床,虽然被窝还没有捂热,但躺着总比趴着要舒服百倍。

    “标准的俯卧撑,不是小鸡啄米,更不是点头哈腰,它是这样做的。”宗儒麟一把推开椅子,开始了现场教学,“人站直了,左脚向前一大步,两手趴在地上分开约与两肩同宽......”

    十点整。

    宗儒麟喊停。

    五百个俯卧撑,全班只有刘强富、陈进文和蒋古日三人完成了。

    完成的人,可以站起来活动手脚。而没有完成的人,则是继续爬在地上,做到够数为止。

    没完成的三个人数据分别是:姜贵永四百五十个,杨忠世四百二十个,梁荆宜三百五十个。

    “仰卧起坐可以俩人相互压腿配合完成,也可以不要人压腿,单人完成,但是弯腰的程度,必须让头贴住两腿的膝盖,否则没效果,不算数。”宗儒麟脱掉上衣,平躺在地板上,单人示范一口气连续做了将近三分钟,他坐起身来,嘴里冷哼一声,“你们看懂了没有?”

    “看懂了。”刘强富他们三人赶紧躺下,有样学样的开始完成第二个五百。

    这还能算是正常人吗?梁荆宜趴在地上,心中忍不住慨叹道。

    虽然俯卧撑他做不动了,但是他的心里敞亮着、头脑清醒着,宗儒麟在做仰卧起坐的时候,他大致数了数,那可是一口气轻轻松松做了一百五十多个啊!

    这个数字,再看看所用的时间,是他连想都不敢想的。

    “加油啊,你们三个人连第一个项目都还没有完成,晚上还想不想睡觉了?”宗儒麟喝了一口杯子里的水。

    梁荆宜迅速起立,他观察到班长的水杯,似乎没水了。

    “趴下。”宗儒麟大喝一声。

    “我来......”借着外面路灯的光线,梁荆宜指指宗儒麟手里的水杯。

    “不用,我自己来。”宗儒麟冷冰冰地回了一句。

    梁荆宜趴下,继续完成第一个五百,他嘴里数着:“四百零八、四百零九......”

    这一晚的体能训练,一直持续到十一点半,宗儒麟才宣布结束。

    二班完成四个五百的,只有陈进文和蒋古日俩人。

    刘强富有小肚腩,仰卧起坐让人不忍直视,无论他上半身怎么努力,左摆右摆就是起不来;

    梁荆宜完成仰卧起坐的速度很快,但是他的下蹲不行;

    姜贵永仰卧起坐不行,下蹲也不行;

    杨忠世则是小腿无力,蹲下后,就起来不了几个。

    “今晚主要是摸摸你们的底细,看你们究竟有几斤几两。”宗儒麟穿戴整齐,腰间系着武装带,“都不用洗了,直接上床睡觉,明晚继续,我去站岗了。”
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