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0115章 马步站桩功

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p;   轩辕缺分析道:“看来,还得服用蚂蚁和极限训练上结合,才能变强!”

    麻烦说道:“怎么训练,屁大点地方!”

    大这都看着佟昊,他的精英特种兵技能,的确很牛,一路上出了大力气,总在关键时刻起到大作用。

    佟昊想了想,双脚慢慢分开,身子慢慢下压,两脚与肩同宽,两脚尖内扣10左右

    麻烦看得一头雾水,不由问道:“胖子,搞什么?”

    佟昊张嘴想介绍,嘴巴却笨得很,张了数气,却不道该怎么说,一张胖脸胀得通红。

    轩辕缺一看,马上就明白了,吼道:“马上跟着做,这叫马步站桩功,练好了可不得了!”

    说完,他率先跟着做了起来,一边站马步,一边喊:“记住动作要领,我只说一次,能练到什么程度,有什么收获全靠你们自己!十趾抓地,但不要过分用力屈膝下蹲,但膝不超过脚尖收腹、提肛、圆档、松腰、松胯,含胸拔背,虚领顶劲,舌舐上腭,目视前方,鼻尖与肚脐的连线垂直于地面,百会与会阴的连线垂直于地面,虚腋,沉肩坠肘,前臂与地面平行,两前臂互相平行,中指根部与前臂成一直线,手掌成瓦状,手指成阶梯形,拇指与食指成鸭嘴形,上虚下实,面带微笑,自然呼吸”

    一口气说完动作要领,轩辕缺感觉有点口渴!

    麻烦直接竖起大姆指,示意他解说得非常到位

    轩辕缺对这个无所谓,又接着说道:“马步站桩时要做到“三个不要”和“一个强调”:不要入静不要意守不要将别的功法的概念加入本功法。强调动作姿势的准确,要做到三个稳:起势稳站桩稳收功稳。要求:每次站桩的时间不宜少于30分钟初学者时间可以由短到长,循序渐进架势可随着体力的增强而由高到低在一定的范围内,架势越低,“体外反搏”的作用越强,“爆发力”越大。”

    从佟童和万大海的反应来看,他们似乎都听得不明不白,而作为老牌条字高手的傀儡一和傀儡二,自然见过各式各样的功法,却没听说过这种古怪的站桩功!

    看见轩辕缺站得很认真,他们也没有怀疑,不就是站一下吗,来吧!

    轩辕缺和佟昊相视一笑,都没有作进一步的说明,这动作,看上去异常简单,但是,想要练出名堂,却不是一般人能做到的,必须得有大毅力才能有成。

    果然不出所料,没过多久,大家都叫了起来,只觉得全身上下每一块肌肉都难受得紧,加上三十二倍重力的影响,真的坚持不了多久

    眼看万大海和麻烦都有松动的迹象,轩辕缺蓦然大喝:“想当废物的人,可以休息了!”

    艾玛,谁特么想当个废物?万大海和麻烦都咬紧牙关坚持。

    轩辕缺再次说道:“心里想着动作要领,将每一块骨骼和肌肉都摆到最正确的位置,将每一分力量都用到最该用到的地方”

    几个人,站着马步,默念动作要领,没一会儿,就发现,身体似乎不那么难受了!

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